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其他資訊
80道美味簡單低卡料理，
10分鐘、5步驟即可完成，
享瘦明星級的苗條曲線，就是這麼簡單！
《祕密花園》崔貞媛、《黃金蘋果》高恩雅、《大浩劫》姜藝媛、
《媳婦的全盛時代》徐英姬、《巨人》劉珠熙
一線韓國女星的低卡窈窕養瘦餐
教你輕鬆吃出輕盈窈窕的好身材
完美藝人享瘦食譜大公開！
★ 韓星養瘦第一步：採取低鹽飲食計劃
適量攝取鹽份，不僅可維持身體基本活力，瘦身計劃也不會因為食之無味而打退堂鼓。
★ 韓星養瘦第二步：早餐是減重學的必修學分
早上身體吸收能力最好，選擇以全穀類、蛋白質、水果搭配成營養早餐，確實補充一天所需能量。
★ 韓星養瘦第三步：嚴禁調理包食品
調理包食品含過量的納，會造成身體水腫、廢物堆積，是瘦身的最大敵人。
每天規律地攝取三餐，吃對食材，吃對方法，
才是造就苗條身材的不二法門。
作者崔貞(王民)的姊姊是韓國超人氣偶像劇明星崔貞媛。她透過多年來貼身觀察姊姊及其他知名藝人管理身材的飲食習慣，加上自己營養料理師的專業背景，設計出一套兼具營養與養瘦效果的美味食譜。
全書80道輕食料理，包括早、午、晚三餐以及派對小點，提供你全方位的享瘦飲食計劃。每道料理完全以低鹽、低脂、低卡為考量，利用隨手可得的食材，搭配簡易的料理手法，讓即使是從不下廚的你，也能在10分鐘內輕易完成各道精緻料理；更讓你在享受美味的同時，達到絕妙的瘦身效果，吃出從此不復胖的曼妙曲線。
作者簡介
韓星御用營養師 崔貞(王民)
畢業於日本織田廚師學校，擁有日本廚師執照。目前在韓國各大電視台及雜誌社等媒體擔任料理設計師及營養師，此外，她同時也是韓國許多知名女星的御用營養調理師。參與電視節目《食神遠征隊》、《充滿感性的幸福下午》的演出。
- 作者： 崔貞(王民) 新功能介紹
- 譯者：金炫辰
- 出版社：時報出版 新功能介紹
- 出版日期：2011/12/12
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲石油平台示意圖。（圖／路透社） 記者賴亭羽／台北報導 日前卡達傳出遭到9國接連斷交，外界也出現許多意見，懷疑此次大幅度斷交是否將影響當時石油輸出組織（OPEC）協定的減產協議？對此，有消息來源認為，卡達並非舉足輕重的角色，油價與其是否大幅度斷交，並不會直接影響減產協議；他進一步指出，以目前走勢看來，油價想要大幅變動的空間其實有限，不需要太過緊張。 由於最近油價下跌，不免讓人疑惑是否是因為卡達屬於OPEC會員國，斷交之後會不履行減產協議，造成油價更行下跌？對此相關人士透露，其實卡達一天只出產62萬桶石油，只占了整體產量2%，「根本不是舉足輕重的角色」。 他表示，OPEC並非擁有實際法律效力的組織，但畢竟這些會員國主要收入來源就是石油，當然會為了油價而團結，「卡達雖然斷交，但一定還是會遵照減產協議。」他也提到，之所以會「遵守協定」，也全部都是因為錢，「歷史看來，油價差的時候，就會有人喊減產，這時候就會有人不遵守，直到看到其他國家這樣做，自己才遵守；油價一漲，又會有國家開始偷跑增產，想要借此大撈一筆。這種協議通常就是這樣週而復始。」 他認為，現在油價之所以會低，主因還是因為目前石油存量過高：隨著美國頁岩油開採技術進步，資源充裕，價格當然會跌；他也指出，預估在接近年底的時候減產協議會產生效果，屆時可能會有一波支撐，導致油價無法下跌，然而整體情況看來，「油價想要大幅下跌或上漲的空間十分有限」。 ★圖片為版權照片，由路透社供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經路透許可，不得部分或全部轉載！
生活中心／宜蘭報導 受到東北風及輕度颱風卡努外圍雲系影響，宜蘭、花蓮、台東及大台北地區出現大雨、豪雨，甚至超大豪雨，並有9至11級強陣風，為保障學童安全，宜蘭縣政府13日宣布6間學校下午停班停課。 停班停課資訊如下： 四季國小茂安分班10／13（星期五）停止上班上課 寒溪國小10／13（星期五）停止上班上課 大同國中10／13（星期五）全天停止上課，下午停止上班 蓬萊國小10／13（星期五）下午停止上班上課 金洋國小10／13（星期五）下午停止上班上課 南澳高中及其進修部10／13（星期五）下午1時35分後停止上班上課 中央氣象局表示，宜蘭地區超大豪雨涵蓋區域包括大同鄉、南澳鄉；豪雨涵蓋區域包括頭城鎮、礁溪鄉、壯圍鄉、員山鄉、宜蘭市、五結鄉、三星鄉、羅東鎮、冬山鄉、蘇澳鎮，並同時也發布陸上強風特報，空曠地區及鄰近海域易有9至11級強陣風，沿海亦有較大風浪，提醒民眾請注意安全。 ▼卡努颱風12日晚間生成。（圖／中央氣象局） 此外，原位於菲律賓東方海面之熱帶性低氣壓已於12日晚間增強為今年編號20號的輕度颱風卡努，13日下午2時位置距離鵝鑾鼻南南東方410公里的海面上，預計會通過呂宋島持續朝偏西方向移動，雖直接影響台灣機率低，但與東北風形成共伴效應使得13到15日北部、東半部及南部地區都容易有局部大雨或豪雨，尤其基隆北海岸及東半部地區要注意豪雨以上等級的致災性降雨發生，提醒大家外出攜帶雨具並留意氣象局發布的特報消息，以及最新天氣預報資訊。
生活中心／宜蘭報導 受到東北風及輕度颱風卡努外圍雲系影響，宜蘭、花蓮、台東及大台北地區出現大雨、豪雨，甚至超大豪雨，並有9至11級強陣風，為保障學童安全，宜蘭縣政府13日宣布6間學校下午停班停課。 停班停課資訊如下： 四季國小茂安分班10／13（星期五）停止上班上課 寒溪國小10／13（星期五）停止上班上課 大同國中10／13（星期五）全天停止上課，下午停止上班 蓬萊國小10／13（星期五）下午停止上班上課 金洋國小10／13（星期五）下午停止上班上課 南澳高中及其進修部10／13（星期五）下午1時35分後停止上班上課 中央氣象局表示，宜蘭地區超大豪雨涵蓋區域包括大同鄉、南澳鄉；豪雨涵蓋區域包括頭城鎮、礁溪鄉、壯圍鄉、員山鄉、宜蘭市、五結鄉、三星鄉、羅東鎮、冬山鄉、蘇澳鎮，並同時也發布陸上強風特報，空曠地區及鄰近海域易有9至11級強陣風，沿海亦有較大風浪，提醒民眾請注意安全。 ▼卡努颱風12日晚間生成。（圖／中央氣象局） 此外，原位於菲律賓東方海面之熱帶性低氣壓已於12日晚間增強為今年編號20號的輕度颱風卡努，13日下午2時位置距離鵝鑾鼻南南東方410公里的海面上，預計會通過呂宋島持續朝偏西方向移動，雖直接影響台灣機率低，但與東北風形成共伴效應使得13到15日北部、東半部及南部地區都容易有局部大雨或豪雨，尤其基隆北海岸及東半部地區要注意豪雨以上等級的致災性降雨發生，提醒大家外出攜帶雨具並留意氣象局發布的特報消息，以及最新天氣預報資訊。
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