大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本Hea住瘦40步：融入生活的持久瘦身法，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
厭倦了減肥資訊的疲勞轟炸？
害怕地獄式瘦身方法？
受夠了挨飢抵餓的斷食餐單？
營養專家話你知 用Common Sense就可以不節食 都能持久瘦身不反彈 短暫節食快速見效，但瞬間反彈令人更加沮喪！讀這本書，讓你從此吃得聰明：
一件包裝食品會否致肥？只要瞄一瞄成分，5秒內可判斷得到！
選購食物時稍稍比較，就可減少進食很多不知名的化學成分 ！
循着大原則出發，徹底建立健康吃不胖的飲食習慣 ！
請放心，這些絕對可以成為常識，一點不難掌握 ！營養專家還會提供日常生活中易做易跟的點子，
讓你把瘦身大計融入生活，輕輕鬆鬆，都可達到持久瘦身的效果。 推薦 “如果希望糾正自己對食的謬誤，不再吃得無知，你就應該讀讀這本書 ！”
資深傳媒人：張寶華
重點推介
1. 作者是加拿大註冊營養師及營養師協會發言人，不支持盲目節食減肥，而是以她的專業知識，教人精明識食，長遠建立健康飲食習慣。
2. 所提出的瘦身飲食，能循大原則出發，融入個人飲食習慣，故比一般減肥餐單易於實行，大大減低半途而廢的機會。
3. 書中營養知識，會用市面上的實例輔以解說，令知識更加實用，讀者容易舉一反三。
4. 一本涵蓋日常基本飲食類別，從蔬菜肉類，到飲品和醬料，都有提及。
5. 加入「生活點子」，不但有助讀者實踐健康的飲食習慣，而且讓他們從中發掘更多生活樂趣。配合活潑插畫，令全書趣味盎然，有別於一般手冊式的減肥指南。
6. 加入新近熱門話題，例如「草飼牛」、「奧米加雞蛋」等，討論它們的營養價值。
須知：
作者： 曾欣欣
新功能介紹- 出版社：經濟日報出版社
新功能介紹 - 出版日期：2014/02/01
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
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▲拔罐可緩解肩頸痠，吸到「地雷區」解痛不成反中風！。（圖／記者嚴云岑攝）
記者嚴云岑／台北報導
2016年巴西奧運中，美國隊游泳選手身上的「東方神秘力量」引發各國對拔罐的關注。中醫師表示，拔罐可治療慢性肌肉扭傷與肌肉痠痛，對與緩解肌肉疲勞、鬆弛軟組織有很大的幫助。雖然拔罐堪稱安全民俗療法，但中醫師提醒，如果拔到這2個地方，不僅沒有效用，還可能造成血管中的斑塊掉落，引發血管栓塞甚至中風危機。
台北醫學大學傳統醫學科專任主治醫師唐佑任表示，肩頸痠痛是現代人的通病，許多人除了肩膀外，還會再後頸上拔上一拔，殊不知脖子後方有頸動脈通過，老年人或者三高族群，因血管鈣化較嚴重，若在頸部施予過大壓力，可能會讓血管中的斑塊掉落，造成缺血性中風。
▲台北醫學大學傳統醫學科專任主治醫師唐佑任。（圖／記者嚴云岑攝）
此外，拔罐需要避開的另一個部位為「肚子」，因為腹部的左側有腹主動脈流經，還有肝、膽、腸、胃等重要臟器，特別是腸子會隨著身體壓力而移動，如果在腹部拔罐，可能會把腸子「吸進來」，引發缺血性壞死。
唐佑任說，拔罐的施作部位，以四肢、下腰部、臀部等肌肉量多的地方為宜，若為急性扭傷的病患，在3~7天內不可拔罐，因為急性發炎的組織需要大量休息，如果強行【博客來週年慶-優惠券】施壓，可能會讓發炎組織更加紅腫甚至壞死。慢性肌肉扭傷或發炎，則可透拔消除疲勞，但同一個點一天不要拔超過2次，每次不要超過3分鐘，也不要在短時間內重複施作，以免對肌肉造成傷害。
▼氣壓式拔罐。（圖／記者嚴云岑攝）
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